いつ飲むのが良い？

セサミンを摂取する時間は、いつが１番良いのでしょうか。
セサミンを摂る方法は２つ考えられます。
１つは食品から、つまりゴマによって摂取する方法。
２つ目はサプリメントで摂取する方法です。
それぞれ１日のどの時間帯に飲めば、より身体に吸収されるのでしょう。

まず、ゴマを食べることによってセサミンを摂る場合です。
時間帯はもちろん、３度の食事時になりますが、食事の中でも１番最初に食べることで消化吸収がしやすくなります。
空腹時に最初に食べるものは他のものに邪魔されることなく胃腸に到着するため、栄養を取り入れやすいというわけです。
とはいえ、ゴマは様々な料理でアクセントとして使われることが多いです。
胡麻和えやゴマダレを使った料理などはなるべく最初に食べる、程度の注意で十分です。
ゴマの種類は様々で、粒上のゴマや擦りゴマ、練りゴマやゴマ油などもあります。
擦ってある物やゴマ油は最初から組織が壊されているので、多少吸収率も高くなります。
食べる時間を気にするよりも、毎日の食事にバランス良く取り入れることが大切です。
種類が違えば、ゴマ料理のレパートリーも増えてくるでしょう。
ぜひいろいろなゴマ料理に挑戦してみて下さい。

もう１つの方法、 セサミンのサプリメントに関しては食事時に関係なく飲むことが出来ます。
サプリメントの場合、上記と同じ理由で食前に飲むか、もしくは就寝前に飲むことも効果的です。
人間の身体は、寝ている時に身体の機能を休め、内臓や細胞といった身体の組織の回復に努めてくれます。
寝る前に回復を高める手助けをしてくれる成分を摂ることで、より効果的に効き目が表れるのです。
サプリメントの場合、食品とは違ってギュッと成分を濃縮させています、
必要以上に飲み過ぎることのないよう、用法・用量はきちんと守ってください。
また、１日のうちで飲む時間がバラバラだと飲むのを忘れてしまったりします。
そうしたことのないよう、この時間に飲む！と決めたら毎日同じ時間に飲むようにしましょう。
美容と健康にかかせないセサミンをみなさんも始めてみませんか。